グリーンスムージーダイエットの本当の効果を書いてみました

今はもう誰もが知っているグリーンスムージーですが、飲む目的もそれぞれで、健康、美容、ダイエットと幅広く飲まれています。

そこで私も、雑誌や、芸能人、モデルの方も紹介し美味しいと絶賛されている『ミネラル酵素グリーンスムージー』を買ってみることにしました。

しかも、ずっと気になっていたマンゴー味！

グリーンスムージーを作る上で、マンゴーなんて高いしなかなか飲める味じゃないので、とってもそそりました。

口コミでも話題になっているグリーンスムージーですが、実際に飲んでみた本当の効果を書いてみたいと思います。

このスムージーに決めた理由

実は以前グリーンスムージーにはまり、ミキサーでバナナ、小松菜、りんご、キウイ、オレンジなど日によって野菜やフルーツを変えながら、毎日朝食代わりに飲んでいました。

満腹感もあり、野菜やフルーツそのまま食べるよりもミキサーでジュースにする方が沢山とれ、栄養バランスもいいと思いスムージーを続けていました。

しかし、産後は2～3時間おきの授乳で寝不足が続いたこと、ミキサーの音が大きくてせっかく寝ている赤ちゃんを起こしたくないため、産後から1度もスムージーを作っていません。

身体にいいと思っていても、野菜を、切ってミキサーにかけるだけですが、産後はそれすらもめんどくさかったです。

また、数種類の野菜やフルーツを毎日消費すると普段の摂取量より多く使ってしまうので、その分出費もかさみます。

それに加え、野菜の種類によっては果物と混ぜても青臭さが残り、なるべく飲みやすい野菜の組み合わせを見つけると、同じ種類ばかりを食べ続ける事になります。

それに、ミキサーにかけて飲む野菜とフルーツの種類には限界があります。

グリーンスムージーを飲む上で大切なことは、毎日続けること。

健康にしろ、美容、ダイエットにしろ毎日続けてこそ効果が実感できるものですよね。

そこで粉末タイプで簡単に作れるこちらの商品を購入することにしたのです。

グリーンスムージーは色々な商品がありますが、なぜこの商品にしたのかというと、一つは味の他に約200種類の葉野菜とフルーツのミネラルと酵素が配合されていること。

先程説明したように、生の野菜やフルーツでグリーンスムージーを作る場合は種類に限りがありますよね。

とても、200種類を入れて作るなんて到底無理です。

しかも、野菜・フルーツの他に野草系、穀類、海藻系も入ってるんです。

自分でこれらの物を作ろうと思ったら、きっと飲めるような味にはならない気が・・・

でも、このスムージーは甘いマンゴー味なので安心して栄養をとりながら飲めるのです。

それに、1杯80円っていうのも経済的で嬉しいですよね。

家計にも優しく、朝スムージーを作る時間もかからない、普通の食生活では摂取できない栄養バランスの良いスムージーが簡単にできるので、この良さを知ってしまうと、産前していたミキサーにかけるスムージーを作ろうとは思えなくなりました。

味はおいしいの？

そして、肝心な味なのですが、私色々飲まれてる芸能人の記事を読んでいて勝手にすっごく美味しいと思ってたんです。

それも、ジュース並みに。笑

私の勝手な思い込みで、スムージーを飲んでしまったので飲んだ瞬間は、「あれ？あんまり美味しくない」でした。

シェイカーに粉末を入れている時、既にマンゴーのとっても良い香りがしていて、益々私の思い込みが強くなってしまっていたのです。

でも、よく考えればこれだけの野菜やフルーツ、海藻が入っていて、体にもいいものが、普通のジュースと同等と考えること自体がおかしいですよね。

味が悪い印象を与えたかもしれませんが、そうではありません。

要は、野菜ジュースとして「おいしいのか？」また「飲みやすいのか？」といった基準で考えるのが正しいのです。

私は他の商品のスムージーも飲んだ事ありますが、変に甘すぎたりしたんですよ。

でも、この商品はそういった事はなく、調度いい甘さがあり野菜ジュースとしてはおいしいし飲みやすいと思います。

色々な食べ方がありますが、私個人のおすすめは、ヨーグルトに混ぜる事です。

スムージーは「どろっ」として苦手な方にも、ヨーグルトだと美味しく食べる事ができると思います。

ヨーグルトで食べる場合は、ぜひ加糖ではなくプレーンをおすすめします。

なぜなら、スムージーを混ぜる事で、程よい甘さとヨーグルトの酸味が絶妙で美味しいからです。

ヨーグルトなら、美容にも健康にもいいので毎朝続けれます。

また、作るのも簡単で、付属のスプーン2杯の粉末をシェイカーに入れ、水又は牛乳・豆乳を200cc入れて蓋をしてシェイクするだけです。

ヨーグルトであれば上から振りかけるだけです。

しかも付属で付いてくるシェイカーはヒゲのイラストがあってオシャレなのでお気に入りです。

スムージーを飲んで痩せるのか？

置き換えダイエット目的でスムージーの購入を検討されているかたは「本当に痩せるのか？」というのが気になるところではないでしょうか。

結論からいうと痩せることは可能です。

現に私は、朝食をグリーンスムージーに置き換えることで2キロほど痩せました。

ただ、ここで勘違いしてほしくないのですが、「グリーンスムージーをただ飲めば痩せる」というわけではないんです。

どういうことかと言うと、私は普段の朝食は食パンに目玉焼き、ベーコンなどを食べ、飲み物は牛乳を飲んでいました。

これらをカロリーにすると、食パン1枚（約177kcal）目玉焼き（約94kcal）ベーコン（約81kcal）低脂肪牛乳（約96kcal）の合計448kcalです。

これに対してグリーンスムージーの1食分はたったの22.86kcalです。

普段の朝食（448kcal）をグリーンスムージー（22.86kcal）に置き換えることで1日の摂取カロリーを425.14kcalも減らすことができるのです。

これで分かるとおり、摂取カロリーを減らすことで痩せることができるということです。

重要なのは摂取カロリーを減らすためにグリーンスムージーを飲むのであって、グリーンスムージー自体に痩せる効果があるわけではないのです。

なので、「ただ飲めば痩せるんだ」という勘違いをして、摂取カロリーを減らしても、その分お菓子などの間食でカロリーをとってしまうと当然痩せるはずがありません。

更に言うと、別に摂取カロリーを減らすだけならグリーンスムージーじゃなくてもいいのです。

極端な話、朝食はりんごだけとか納豆だけにするとかでも痩せることは可能なのです。

しかし痩せることは可能でも栄養のバランスが偏ってしまうので健康面を考えると体に良くないのです。

そこで、様々な野菜やフルーツ、海藻などをバランスよくとれて、栄養もしっかりとれるグリーンスムージーが置き換えには最適ということなのです。

大切なのは継続すること

置き換えダイエットをすれば1～2キロは簡単に落ちます。

しかし、すぐに痩せたからといって元の食生活に戻すとすぐにリバウンドして、あっという間に元の体重に戻ってしまいます。

ダイエットで一番重要なのは「いかに継続できるか」だと私は思っています。

先ほども書きましたが私は野菜をミキサーにかけ、グリーンスムージーを自分で作っていました。

しかし、これは結構大変なんですよ。

子供ができると特に朝が忙しくなるので、色々な野菜を切ってミキサーにかけて自分で作るのは正直めんどうですし、なにより、作る段階でやる気がなくなっては到底ダイエットが続くとは思えませ

それに、ミキサーを持っていない人は新たに購入すると出費も増えますし、続かなければ無駄になってしまいます。

続けられる環境を作ることもダイエットでは重要になってきます。

こういった理由から私は『ミネラル酵素グリーンスムージー』を購入し、今も毎朝飲んでいます。

自分で作っていたときと比べるとずいぶんと時間が短縮できますし、ミキサーの音に悩まされる事もありません。

なにより自分で作るよりもおいしいです。

このように手軽に飲めて続けやすいので、ミネラル酵素グリーンスムージーはおすすめです。

購入を検討されている方は公式サイトで買われることおすすめします。

なぜなら、定期コースを注文すれば、最大で30％割引で安く購入することができるからです。

また、購入金額の10％ポイントが付くので非常にお得です。

それに公式なのでサポート面でも安心です。

公式サイト⇒ミネラル酵素グリーンスムージー

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